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大雪，标志着仲冬时节真实开端，此刻摄生紧记四个关键。赶忙请专家来为咱们科普一下吧~
大雪时节气候枯燥，空气中水分含量较低，衣物要跟着温度下降而添加，宜保暖贴身，温暖又不使皮肤出汗。
夜晚气温会更低，睡觉时要添加被子，使四肢温暖、气血流通，以防止伤风、支气管炎、哮喘、脑血栓等疾病产生。
改动情绪低落的最佳办法是适度运动，如慢跑、跳舞、打球等，都是消除冬季愁闷、保养精力的良方。
能够挑选一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，添加碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，以到达强身健体、暖身御寒的意图。一起留意荤素调配，多吃蔬菜水果，防止过度添加脾胃担负。
中医以为，依据“秋冬养阴”“冬季养肾”准则，此刻节可适量多吃点咸味食物。
栗子：被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功用，很合适冬季人体的需求。
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